background

gymles

Welkom bij de gymnastieksectie van Yoursportplanner. Als enthousiaste docent en gepassioneerde gymnastiektrainer vind je hier de ultieme bron voor trainingsoefeningen, tactische inzichten en hulpmiddelen om effectieve trainingen te creëren. Of je nu met jeugd of volwassenen werkt, met beginners of ervaren spelers, Yoursportplanner voorziet je van alle informatie en hulpmiddelen die je nodig hebt om je doelen te bereiken in de sport waar je zoveel van houdt. De juiste trainingen, oefeningen, toewijding en plezier vormen de sleutel tot succes. Op dit moment bieden we 109 gymnastiekoefeningen aan en zijn er 5 gymnastiektrainingen gemaakt door gymnastiektrainers. Aarzel niet en ga snel verder om je gymnastiektrainingen samen te stellen en de prestaties van je gymnastiekteam te verbeteren.

Bekijk oefeningen

  • Boter, kaas en eieren

    je legt 9 hoepels of korven neer ik een vierkant. je verdeelt het team in 2 groepjes en laat ze vanaf een aantal meter beginnen. hier krijgen ze 3 pionnetjes. de kinderen moeten naar de hoepels lopen en hun gekregen pionnetje in een van de hoepels leggen om zo boter kaas en eieren te krijgen. als alle pionnetjes op zijn moeten ze de pionnetjes verplaatsen. 
    Voeg toe aan training

  • Junior warming up

    Voorbereiding:
    • Half veld.
    • Plaats hoedjes aan de achterlijn met een tennisbal erop. 
    • Plaats evenveel hoedjes aan het net.
    Oefening:
    • Laat de spelers met de tennisbal rennen naar het overliggende hoedje.
    • Laat ze daar de bal neerleggen op het hoedje voor 2 seconden.
    • Weer oppakken en terugrennen naar het beginhoedje.
    Voeg toe aan training

  • Fort Knox

     er is 1 tikker en de rest moet proberen de rekkers en uiteindelijk de tennisbal te pakken langs 2 zijden van de vierkant als de tikker je tikt moet je de rekker terug leggen en opnieuw proberen
    - je kunt het ook steeds moeilijker maken of makkelijker 
    bv: degene die getikt is uit spel of groter maken van vierkant 
    Voeg toe aan training

  • Estafette

    Warming up oefening in estafettevorm

    • Verdeel de spelers in groepen van 2 of 3 spelers en zet ze aan de linkerkant van het veld.
    • Geef elke speler een tennisbal.
    • Op startteken gaat de 1e speler van elk groepje met een bal naar de andere, rechter, kant rennen. 
    • Daar aangekomen, legt deze de bal buiten de lijn en rent zo snel mogelijk terug zodat speler 2 van hun groep kan gaan rennen met zijn/haar bal.
    • Als alle ballen aan de rechterkant liggen en de laatste speler terug is bij de groep is het afgelopen. 
    • De eerste die terug is bij zijn/haar groep wint.    
    Voeg toe aan training

  • Drie op een rij

    je maakt met hoedjes 9 vakken

    Je verdeeelt de groep over 2 teams, elk team krijgt 3 hesjes en probeert 3 op een rij te maken.
    als alle hesjes al liggen mag de volgende speler 1 hesje per keer verplaatsen
    Voeg toe aan training

  • Ballen overrollen.

    • Maak 2 teams. 
    • Elk team staat aan één kant van het veld klaar op de achterlijn. 
    • Leg evenveel ballen als spelers op allebei de 3 meter lijnen.
    • Als de trainer/ trainster GO! roept, gaat iedereen de ballen naar de overkant rollen. 
    • Wie na 3 minuten de minste ballen in hun veld heeft liggen, heeft gewonnen.
    Voeg toe aan training

  • Chase 1

    • Op teken van trainer starten beide spelers met sprinten.  
    • Blauw moet om eerste pion en Rood rent recht door om blauw te tikken.
    • Rood wordt Blauw en omgedraaid.
    Voeg toe aan training

  • Leeuwenkooi

    • De docent kiest 2 leeuwen (tikkers) uit. 
    • De leeuwen mogen alleen maar tikken in hun kooi.
    • Dit is het gebied tussen de banken of tussen de banken en de muur. 
    • Alle lopers mogen een biefstuk pakken (pittenzakje) uit de slagerij korf.
    • De bedoeling van het spel is dat de lopers langs alle 2 de leeuwen komen zonder getikt te worden om vervolgens de biefstuk in de BBQ korf te leggen.
    • wordt je wel getikt door een van de 2 leeuwen dan moet je de biefstuk in het hol van de leeuw leggen.
    • vervolgens mag je een nieuwe biefstuk halen bij de slagerij en het opnieuw proberen. 
    • Als alle biefstukken op zijn stopt het spel.
    • Alle biefstukken worden geteld en degene met de meeste biefstukken wint.
    • dat zijn de leeuwen of de lopers.
    • je kan alleen maar als groep winnen het is dus belangrijk dat de groep lopers goed samenwerkt.
    Voeg toe aan training

  • Kat en muis

    • De docent kiest 2 katten (tikkers) uit.
    • De andere leerlingen krijgen een lintje, die moeten ze achter in hun broek zodat ze een staart krijgen.
    • De staart moet wel lang zijn, dus het lintje moet ver uit de broek steken. 
    • Het spel start, de katten moeten alle muizen vangen.
    • Dit doen de katten door het lintje (staart) van een muis uit de broek te trekken.
    • Alle lintjes (staarten) die de katten hebben gevangen worden in de korf gelegd zodat niemand over een lintje kan uitglijden. 
    • Als je lintje (staart) is afgepakt wordt je een kat en moet je andere muizen gaan vangen.
    • Langzamerhand komen er dus steeds meer katten bij.
    • Als alle muizen zijn gevangen begint het spel weer opnieuw.
    Voeg toe aan training

  • Haal de overkant

    • De docent kiest 2 tikkers uit.
    • Zij moeten binnen hun tikkersvak blijven (binnen de 4 pionnen) en de basketballen van de lopers wegtikken als die willen oversteken.
    • Dit moeten zij doen terwijl ze zelf ook met een bal dribbelen.
    • De lopers moeten dus dribbelend naar de overkant zien te komen zonder hun basketbal te verliezen.
    • Als een loper de basketbal niet meer bij zich heeft is hij af en wordt hij automatisch een tikker.
    • Een tip die je aan de lopers kan geven is dat ze de bal afschermen met hun lichaam.
    • Dit betekent met je lichaam tussen de bal en de tegenstander blijven.
    • De leerlingen mogen pas opnieuw oversteken als iedereen is getikt of de overkant heeft gehaald.
    • Uiteindelijk krijg je naarmate het spel vordert steeds meer tikkers en steeds minder lopers.
    • De loper die als laatste overblijft is de winnaar.
    Voeg toe aan training
Bekijk alle oefeningen

Bekijk trainingen

Bekijk alle trainingen

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer Registreer Winning team