Inline-skate übungen
- Beschleunigen Sie ein wenig, fahren Sie in versetzter Position mit den Skates geradeaus, das Gewicht auf einem (angewinkelten) Bein, das andere seitlich ausgestreckt.
- Verlagern Sie Ihr Gewicht von einem Bein auf das andere , ohne hochzukommen.
- Prüfen Sie, ob Ihr Gewicht auf dem Standbein ruht, indem Sie das gestreckte Bein seitlich anheben.
- Da die Schlittschuhe parallel und geradeaus laufen, sollte sich die Geschwindigkeit nicht erhöhen.
- Möglichkeit 1:
- Kurze und schnelle Schritte in V-Stellung, die immer größer werden
- Möglichkeit 2:
- Kurze und schnelle Schritte in seitlicher Position, die in eine V-Position wechseln, wenn sie groß sind.
Einfügung:
- Pinguin - Stopp
- Fisch -Stop
- T-Anschlag
- Drehstopp
- Hockey - Stopp
Alle sollen paarweise hinter der Startlinie beginnen. Auf diese Weise können wir uns die Haltestelle eines jeden ansehen.
- Tipp: Setzen Sie einen Trainer auf die Mittellinie und einen Trainer auf die Endlinie.
- Tipp: Max. 3 Stopps pro Training anwenden!
- + Achten Sie auf das Beugen der Knie!
- Nach dem Vorbild des Katz-und-Maus-Spiels.
- Alle stehen paarweise in einem Kreis.
- Es gibt einen Fänger und einen Läufer.
- Der Läufer muss so schnell wie möglich hinter eine Gruppe von 2 Personen kommen, um sicher zu sein.
- In diesem Fall wird die erste Person dieser neuen 3er-Gruppe zum Sündenbock und läuft dem anderen Spieler hinterher. Die Rollen sind vertauscht.
Abstufung:
- 2 Paare von Taggern und Läufern
- Es ist auch möglich, vor einer Gruppe von 2 Personen zu sitzen. In diesem Fall ist es nicht die vordere Person, die zum Sündenbock wird, sondern die hintere. Auf diese Weise denkt jeder aktiv weiter.
Variante:
- Sie stehen nicht hintereinander, sondern liegen übereinander.
Jagerbal wird in 2 Mannschaften gespielt.
Eine Mannschaft trägt eine fluoreszierende Jacke. Jeder
Spieler darf den Ball maximal 5 Sekunden lang halten.
Wer tot ist:
Eine Mannschaft trägt eine fluoreszierende Jacke. Jeder
Spieler darf den Ball maximal 5 Sekunden lang halten.
Wer tot ist:
- öffnet die Beine
- Hände auf der Seite
- Arm gegen Wand
- bleibt auf der Seite (jede Mannschaft hat eine "tote Seite")
Die Mitglieder liegen liegend im Kreis, während die Ticker (rot - fluoreszierende Jacke) im Kreis stehen. Sobald
der Trainer (blau) - so viele Bälle wie Ticker - den Tickern Bälle zuwirft, können alle Mitglieder aufstehen und sich in der Halle verteilen.
Jetzt beginnt der Jägerball!
Wer angezapft wird, kann:
der Trainer (blau) - so viele Bälle wie Ticker - den Tickern Bälle zuwirft, können alle Mitglieder aufstehen und sich in der Halle verteilen.
Jetzt beginnt der Jägerball!
Wer angezapft wird, kann:
- die Arme zur Seite legen - Steckdose
- spreizte seine Beine
- Arm gegen die Wand
- usw.
Nach ein paar Minuten ziehen sich die Zapfer ihre fluoreszierenden Jacken über.
