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Volleyball übungen

Spielt paarweise von ca. 3m Linie auf 7m Linie.

Netzspieler spielt immer 1x für sich selbst vor, dann wieder zurück.

Rückspieler spielt 1x zurück und dann nacheinander für sich selbst:

  • 5x Umdrehen auf eigenem Platz.
  • 5x Zur hinteren Linie, mit 1 Hand antippen und zurück zur 7m-Linie.
  • 5x Auf das Gesäß setzen und wieder aufstehen.
Wenn der Ball daneben geht: wieder bei der letzten erfolglosen 5er-Serie beginnen.

Nach 15x wechseln.

Erste Runde Überkopf, 2. Runde Unterhand.

  • Paare mit 1 Ball bilden
  • Der Trainer stellt Spielfiguren in verschiedenen Farben in die Mitte des Spielfelds. So viele, wie es Paare gibt.
Aufgabe
Immer auf eine bestimmte Seite der Spielfigur zielen, der Trainer gibt an, auf welche Seite.
- Rechts von der Spielfigur - gerade durch
- Links von der Spielfigur - diagonal
- Vor der Spielfigur - kurz
- Hinter der Spielfigur - tief

Gelungene Aufgabe: Bewege die Spielfigur 1 Meter nach hinten, so dass das Feld kleiner wird.
Nicht gelungene Aufgabe: Bewege die Spielfigur 0,5 Meter nach hinten, so dass das Feld größer wird.

Aufgabe: Bringe deine eigene Spielfigur so nah wie möglich an die entsprechende Linie des Feldes.

  • Die Zeichnung ist ein Beispiel für einen "durchgehenden" Aufschlag.
  • 5 Minuten Aufschlag, wer dann das kleinste Feld hat, hat gewonnen.

drawing Gezielt servieren - Spiel
  • Paare
  • 1 mit Ball, 1 ohne Ball liegt auf dem Boden
  • Serie von 30 Sekunden mit 30 Sekunden Pause

  • Beim Startsignal steht der am Boden liegende Spieler auf und bekommt den Ball zugeworfen.
  • Der Spieler spielt den Ball mit der Rückhand und geht zurück auf den Boden.
  • Wiederum explosionsartig aufstehen, sich bereit machen, spielen und zurück auf den Boden.
  • 30 Sekunden Pause
  • Nächste Serie von 30, aber Unterhandpass.
  • Dann wechseln und erneut beginnen.
  • 4 Spieler am Netz mit Ball
  • Die anderen Spieler stellen sich vor dem ersten Spieler auf.
  • Sie gehen eine Reihe nach der anderen.
  • Der Nummer 1 in der Reihe wird vom 1. Spieler am Netz ein Ball zugespielt.
  • Dieser Spieler kann wählen, ob er den Ball nah oder weit werfen will.
  • Wenn er ihn gefangen hat, wirft er ihn zurück zum 1. Spieler und dann zum 2. Spieler am Netz, der dasselbe tut.
  • Dies geschieht mit hoher Geschwindigkeit.
drawing Empfang mit Tempo
  • Zwei Teams mit bis zu 4 Personen, 1 Ball.
  • Auf beiden Seiten 2 Personen im Feld, andere Personen hinter der Abwehrlinie.
Ziel: 1x im anderen Feld, innerhalb der Linien, punkten.

Regeln:
  • Start mit einfachem Unterhand-Aufschlag
  • Wir spielen Unterhandtennis, also 1x über das Netz.
  • Der schwierige Ball darf einmal aufspringen, aber dann muss der Ball zurückgespielt werden: mit einer Hand, einem Fuß oder dem Kopf.
Bei einem Fehler verlässt der Spieler den Platz, geht an die hintere Linie, und ein neuer Spieler übernimmt.

drawing Tennis - Spezial
  • Sprint um die Bauern herum.
  • Immer über den mittleren Bauern.
drawing Konditionierungssprints um Spielfiguren
Aufstellungsübung:

  • Aufstellen in normaler Position
  • Der Ball wird bis zu 3 gespielt; dieser ruft "vor dem Rücken".
  • Angreifer nach Hause
  • Trainer ruft Straße oder Grätsche -umgekehrt-
  • Spieler trifft oder kippt die Matte
Auf der anderen Seite des Netzes stellen sich die anderen Spieler auf -im Bild sind es 2 Spieler- diese haben den Ballwagen und spielen den Ball hoch, fangen den Angriff und verteidigen. Das Spiel wird weitergespielt!
drawing Systemübung
Organisation:
  • Spieler ohne Ball auf P2, P3, P4, P5/6 und P1/6
  • Andere Spieler mit Ball auf P6
Ausführung:
  • Beginn mit Werfen, Werfen oder Stoßen.
  • Später BH aus dem Netz und OH aus dem Rückraum.
  • Von P6 den Ball zu P4 passen und jagen.
  • Von P4 und P3 den Ball zu P5/6 bzw. P1/6 und zurück spielen.
  • Von P5/6 und P1/6 zu P3 und P2 Balljagd.
  • Auf P2 fangen und mit P6 verbinden.
drawing Zickzack verteidigen
Tippspiel mit 1 Ticker. Der Rest muss versuchen, die Dehnungsbänder und schließlich den Tennisball entlang zweier Seiten des Quadrats zu fangen.
  • Wenn der Ticker dich ankreuzt, musst du das Stretchingband zurücklegen und es erneut versuchen.
  • Das Spiel kann schwieriger gestaltet werden, indem man z. B. das Quadrat vergrößert oder diejenigen, die getippt werden, aus dem Spiel nimmt.
drawing Fort Knox
  • 2 Gruppen von 4-5 Kindern auf einem halben Spielfeld.
  • 2/3 beim Aufschlag. 1 Spieler auf der anderen Seite des Netzes für den Pass. 1 Spieler am Netz.

  • Das Spiel wird aufgeschlagen und der Zuspieler spielt den Ball zu dem Spieler am Netz.
    Dieser fängt den Ball und wirft ihn auf den Ablageplatz.
  • Der Zuspieler bleibt für 10 Bälle stehen. Die beiden Spieler am Aufschlag schlagen abwechselnd auf.
  • Nach 10 Bällen dreht man sich durch.
drawing Übung bestehen
  • 3 Spielfiguren in einer Reihe.
  • Gruppen von zwei Spielern.
  • Ziel ist es, den Ball pro Spielfigur weiter zu bewegen.

  • Auf Bauer 1 befindet sich ein Ball.
  • Spieler 1 bringt den Ball von der hinteren Linie zurück zur Basis und gibt ihn an Spieler 2 weiter.
  • Dieser läuft dann mit dem Ball zu Bauer 2, legt den Ball dort ab und läuft zurück zur Basis.
  • Spieler 1 rennt dann zur 2. Spielfigur, nimmt den Ball dort auf und gibt ihn an Spieler 2 weiter, der den Ball dann zur 3.
  • Dann zurück von Spielfigur 3 zu Spielfigur 2, zu Spielfigur 1.
drawing Konzentrationsrelais
  • Der Spieler springt über den Zaun und springt dann mit einem Bein in den Reifen und zurück zum nächsten Zaun, so geht es weiter bis zum Ende
  • Man springt seitwärts über den Zaun und springt dann mit 1 Bein in die 2 Reifen. Bist du am äußeren Reifen, dann springst du über den Reifen zurück neben den Zaun.
  • Du springst seitlich über das eine Tor und zurück mit 1 großen Schritt springst du zum anderen Tor und springst wieder darüber und wieder zurück und sprintest dann zum Pfand. dann über die Leiter.
drawing Bedingung für das Springen