Balonmanoejercicios para u17
A regatea y pasa a B.
B regatea y pasa de nuevo a
CEnz.
Pasar para que el siguiente jugador se haga cargo del regate.
¿Quién tendrá primero 21 puntos?
Los jugadores lanzan desde la línea de puntos de la portería. El portero intenta parar los balones.
* Un gol > punto para los jugadores.
* El portero detiene el balón > punto para el portero.
El ganador es el primer jugador que tenga 21 puntos.
- Dividir el grupo en 4 grupos.
- Coge una baraja de cartas y colócalas boca abajo en el campo.
- A cada grupo se le asigna un tipo de carta (picas, tréboles, diamantes o corazones).
- El grupo forma una fila en su pilar.
- El de enfrente empieza a buscar una tarjeta. Encontrado > llevarlo a su grupo. Incorrecto > dejarlo y volver al grupo. Se turnan para recoger las tarjetas.
- La primera persona que encuentre todas las cartas es la ganadora.
Pasa B2 - B6 - B2 - B1 - B2 y dispara a portería.
R1 intenta bloquear.
Lo mismo en el otro lado
Verde pasa 2 - 1 - 2 y dispara a portería.
También es útil para jugar hacia el portero:
- En las manos
- Esquina superior izquierda / derecha
- Altura de los hombros izquierda / derecha
- Altura de la rodilla izquierda / derecha
- Rebote de pelotas a la izquierda/derecha
- Bolas bajas izquierda / derecha
Pase B1 - B2 - B3 - B2 - B1 - B4B4
dispara a porteríaVariaciones
:
- B1 elige: lanzar o pasar a B4
- Pase a R2
La pierna izquierda delante y la derecha detrás. Ahora rebota de un lado a otro de las piernas.
Te pones de pie sin mirar la pelota. Luego te sientas lentamente. La pelota debe seguir rebotando.
Se inclina hacia arriba sin mirar la pelota Luego se acuesta lentamente. La pelota debe seguir botando.
Estás volcando en el suelo. Inclinar sin mirar el balón Las piernas están separadas en estos ejercicios Ahora rebota en el lado izquierdo, luego en el centro y luego en el lado derecho
Usted está sentado en el suelo, inclinándose. Inclinar sin mirar el balón
Las piernas están juntas en estos ejercicios, pero no tocan el suelo
Ahora rebota bajo tus piernas
Puedes hacerlo con tu mano buena, pero también puedes hacerlo con tu mano mala
Colocación de la red de voleibol. Coloca una portería de balonmano a 9 metros de la red de voleibol. Portero en la portería. Los jugadores disparan por encima de la red e intentan marcar.
Variación:
- Utilización de diferentes tomas
- Entra por diferentes lados.
- Que sea una competición entre jugadores (quién marca más, etc.).
- Reducir o aumentar la distancia
2 o 3 personas en la configuración de la izquierda (también puede ser otra posición) y tienen que disparar.
El resto de los jugadores recogen las bolas y uno de ellos siempre las juega.
Disparos sucesivos desde el lado izquierdo.
El jugador que marque 10 veces primero ha ganado.
Cuando hayas disparado debes caminar hacia atrás hasta tu posición.
Variación:
- Diferentes formas de aproximación (por ejemplo, ligeramente hacia dentro o hacia fuera, etc.)
- Diferentes tiros (lanzamiento por debajo de la mano, lanzamiento en curva, fuera del camino, etc.)
- Utilizar más de una posición
Por parejas, llevar el balón al otro lado y marcar.
El rojo cruza el balón e intenta marcar.
Las parejas comienzan desde la línea de fondo.
En el momento en que el rojo intente un gol, el verde ya puede empezar a marcar en una escapada al lado contrario. El rojo entonces se defiende.
Cuando el verde ha hecho un intento de gol, debe volver a defender a los otros dos jugadores rojos. Por supuesto, estos han comenzado en el momento en que el verde ha hecho un intento de gol.
Por lo tanto, este ejercicio puede continuar en forma de flujo, ya que los jugadores siguen volviendo a su propio lado. Puedes hacerlo por tiempo (¿qué grupo ha marcado más goles?) o puedes elegir quién ha marcado tantos goles.
Variación:
- Sin rebotar
- No empiezas tú con el balón, sino que se lo tiras al portero que tiene que hacer la salida. El portero debe entonces intentar primero parar el balón y luego lanzar un desmarque.
Sube el balón en 2 equipos desde tu propia área de 6 metros.
En su propia mitad del campo se encuentra con 1 defensor (se queda sólo en esta mitad del campo).
En la otra mitad del campo te encuentras con 2 defensas, pero también tienes un corredor en círculo ofensivo.
Variación:
- Sin rebotar
- Sin corredor circular
- 3 defensores en una mitad del campo, por lo que el defensor delantero se sitúa con los otros 2 defensores.
Avanzar con el balón
- Volcado (a la derecha, a la izquierda o alternativamente)
- Rodar la pelota, recogerla, rodar
- Lanzar la pelota hacia arriba, (posiblemente rebotando una vez), atraparla
- Lanzar el balón por detrás de la espalda, coger el balón por delante
- Circular la pelota alrededor de la cadera
- Pasar el balón por debajo de la rodilla en cada pase
- Idem, con levantamiento de rodillas
- Regate de fútbol
- Sostener la pelota frente a ti y caminar / picar las nalgas / levantar las rodillas
- Lanzamiento de fintas en carrera
- Movimientos de paso en la carrera