Patín en línea ejercicios
- Los miembros se dividen en dos círculos.
- A la señal del entrenador, uno de los miembros del círculo comienza a patinar. Patina una vuelta completa y toca al siguiente (que estaba a su izquierda en el círculo).
- El miembro que acaba de patinar va y recibe un bote del adversario. El miembro que fue intervenido hace lo mismo. Patina una ronda y vuelve a tocar la siguiente.
- El objetivo es coger todos los botes del otro grupo lo más rápido posible y colocarlos con tu equipo.
¡Cuidado! Al cabo de un tiempo, los miembros no tendrán un "círculo" por los patinadores que se han ido. Diles que en ese caso hagan el círculo más pequeño.
- Posibilidad 1:
- Pasos cortos y rápidos en posición de V que se hacen cada vez más grandes
- Posibilidad 2:
- Pasos cortos y rápidos en posición lateral que cambian a posición de V cuando son grandes.
Inserción:
- pingüino - stop
- pescado -parada
- Parada en T
- parada de giro
- hockey -stop
Haz que todos empiecen detrás de la línea de salida, por parejas. De esta manera, podemos ver la parada de todos.
- Consejo: Coloca un entrenador en la línea del medio y otro en la línea del final.
- Consejo: ¡Aplique un máximo de 3 paradas por entrenamiento!
- + ¡Presta atención a la flexión de las rodillas!
- Basado en el juego del gato y el ratón.
- Todos se colocan en parejas en un círculo.
- Hay un receptor y un corredor.
- El corredor debe ponerse detrás de un grupo de 2 lo más rápido posible para estar seguro.
- En este caso, la primera persona de este nuevo grupo de 3 se convierte en el chivo expiatorio y corre detrás del otro jugador. Los papeles están cambiados.
Gradación:
- 2 parejas de etiquetadores y corredores
- También es posible sentarse frente a un grupo de 2 personas. En este caso no es la persona de delante la que se convierte en chivo expiatorio, sino la de detrás. De este modo, todos siguen pensando activamente.
Variación:
- No de pie uno detrás del otro, sino tumbados uno encima del otro.
El Jagerbal se juega en 2 equipos.
Un equipo lleva una chaqueta fluorescente. Cada
jugador puede mantener el balón durante un máximo de 5 segundos.
Quién está muerto:
Un equipo lleva una chaqueta fluorescente. Cada
jugador puede mantener el balón durante un máximo de 5 segundos.
Quién está muerto:
- abre las piernas
- manos a los lados
- brazo contra la pared
- se queda en el lado (todo equipo tiene un "lado muerto")
Los miembros se tumban en círculo mientras los tickers (rojo - chaqueta fluorescente) se ponen de pie en el círculo. En cuanto
el entrenador (azul) - tantas bolas como tickers - hace rodar las bolas hacia los tickers, todos los miembros pueden ponerse de pie y repartirse por la sala.
¡Ahora empieza la pelota de caza!
El que está intervenido puede:
el entrenador (azul) - tantas bolas como tickers - hace rodar las bolas hacia los tickers, todos los miembros pueden ponerse de pie y repartirse por la sala.
¡Ahora empieza la pelota de caza!
El que está intervenido puede:
- poner los brazos a los lados - encajar
- abrir las piernas
- brazo contra la pared
- etc.
Al cabo de unos minutos, los operarios se ponen las chaquetas fluorescentes.
