Voleibolejercicios para u15

jugadores en posición 1,2,3,4,5
y jugadores en posición 1,2,4,5
también en cada lado 1 jugador en el centro.
Las personas en las posiciones tienen una pelota y uno de los jugadores dice el número de la posición y esa persona juega la pelota que tiene que ser defendida por la persona en el campo.

Añadir a la formación

dividir el grupo 4/3
El equipo 4 comienza practicando el saque.
Después de haber servido varias veces, el entrenador indica dónde debe ir el servicio.
Los 6 del otro lado deben jugar un pase de servicio y terminar un rally.
y luego cambiar.

Añadir a la formación

El entrenador lanza el balón al SV en el 3, que juega el balón a un compañero en el campo trasero, que juega un balón fácil.
Es importante la reacción del adversario.
Desde la posición defensiva en la red, unos pasos hacia atrás, para defender, y estar preparado para un smash.
El entrenador lanza el balón al campo trasero 5/6/1 .
Juegan a SV (3) y terminan el rally.
La reacción del adversario es importante.
El 3 se conecta con el 2 y el 4, para un bloqueo.
El líbero 6 cubre todos los balones detrás del bloqueo.
El 1 y el 5 defienden todo el campo trasero.
Variación entre easyball y ataque

Añadir a la formación

Haz dos equipos y dos goles con los peones.
El balón debe permanecer bajo el suelo, así que siéntate bajo y juega el balón con la mano plana.
¿Quién marca el primer gol?
Deténgase después de unos 15 minutos.
A continuación, anota la puntuación. Quien haya marcado más ha ganado.

Añadir a la formación

Trabajar junto con 3. Los 2 jugadores exteriores se encargan de que el jugador del medio tenga que trabajar bien.
El jugador del medio debe subir y bajar entre 2 jugadores de campo.
Variación:
tirar por la borda
Pasar el balón tras un saque de banda
Pasar el balón después de un pase por alto
un lado por encima, el otro lado por encima
después de realizar cada uno de los 5 ejercicios, cambiar de centrocampista

Añadir a la formación

3 x 3.
un trío en la red
un trío en el campo trasero
tres en el otro lado de la red
- 1. ejercicio para mejorar el bloqueo: tres en este lado de la red lanzan el balón a SV, que juega el balón al entrenador de delante de la izquierda 4.
El entrenador golpea el balón contra el bloque
El otro lado de la red debe asegurar una buena línea de carrera.
El defensor debe conectar a la izquierda o a la derecha.
Los jugadores de la izquierda deben bloquear juntos, los de la derecha deben coger el balón.
Los 3 en el backfield también se encargan de la buena línea de carrera.
El líbero cubre el bloqueo.
Después de 3 repeticiones el grupo cambia, después de 9 repeticiones todo el grupo cambia.

Añadir a la formación

3x tríos
2 triples juegan un rally regular, también comienzan con el servicio.
en el otro lado, 3 jugadores manejan el servicio, y juegan deliberadamente una pelota alta por debajo de la cabeza.
El equipo del otro lado debe manejar el balón corriendo bien, los 2 jugadores de campo deben retroceder, el pasador llama suelto, el centrocampista llama balón alto y distribuye la jugada.
Los 2 jugadores de campo ya deberían haber dado unos pasos hacia atrás para ayudar con el balón alto, y por lo tanto están listos para atacar.

Añadir a la formación

Añadir a la formación

Breve explicación del paso 1 del buceo:
Da un gran paso hacia el balón. Tenga en cuenta que el paso debe ser grande y lateral, de lo contrario la rodilla estará en el camino
ídem, sin embargo después del paso hacer un movimiento de pase y luego poner las manos en el suelo como un resorte / cojín (captura)
ídem, y luego se desliza tranquilamente empujando con los pies y las manos.
Prueba con una pequeña tirada

Coloca el balón delante de ti, y durante el movimiento de pase, coge el balón y lánzalo hacia arriba

Intenta encajar un saque de banda en el movimiento descendente. Deslizándose a través.

Añadir a la formación

6 jugadores en el lado opuesto del campo sólo juegan el rally.
En este lado del campo los jugadores están alineados en 2 y 4
El entrenador juega el balón por delante de sí mismo unas cuantas veces, para que los jugadores no sepan cuándo va a llegar.
Tienen que vigilar cuidadosamente el tiempo.
Entonces el jugador ataca.

Añadir a la formación

Vas en el pase de carrera a la red y de vuelta a la línea de fondo.

Hacia la red, balanceas tu brazo izquierdo hacia adelante y hacia la línea de fondo tu brazo izquierdo hacia atrás.
Ahora haz lo mismo que el paso 1 pero con el brazo derecho.
Ahora vas de talón a punta, esto significa que tus talones tienen que tocar tu trasero, lo haces con la espalda recta (pecho afuera) y tus manos atrás contra tu trasero. A continuación, hazlo hacia la red y vuelve a la línea de fondo.
Ahora vas a levantar las rodillas, esto es cuando levantas las rodillas a una altura de 90 grados, la altura de tus caderas. Lo haces con la espalda recta (sacando el pecho), hacia la red y de vuelta a la línea de fondo.
Ahora vas a hacer el pase lateral, lo que significa que miras hacia un lado y te mueves hacia el lado. Esto se hace de la misma manera que el shuffle. Si vas desde la red hasta la línea de fondo, vuelves a dar la vuelta.
Finalmente haces el pase cruzado, esto significa que miras con tu cuerpo hacia un lado y cruzas las piernas, tus brazos se mueven contigo de izquierda a derecha.

Añadir a la formación

Te colocas a unos 3 metros de una pared y haces la carrera de ataque. (pase de ataque) Pase de cierre corto (pase de freno).
Si te acercas demasiado a la pared con la pasada de frenado, fíjate en el tamaño de tus dos pasadas anteriores.
En el paso de freno/cerrado, asegúrate de que tu mano de golpeo toca la pared (no hagas demasiada fuerza).
Llevas los brazos contigo, así que con los brazos cortos hacia delante, con los largos hacia atrás, con la pasada de freno levanta los brazos.
Cuidado con esto:
- Asegúrate de no acabar demasiado cerca de la pared.
- O que te golpees contra la pared con la cara.
- También sigue prestando atención a la técnica y a cómo terminan los pies.

Añadir a la formación