Basket-ballexercice : 1-contre-1-contre-1 rebondir

Convient aux techniques suivantes: rebondissement , blocs

1-contre-1-contre-1 rebondir

Disposition
  • Trois joueurs commencent sur la ligne de fond.
  • Un quatrième joueur se tient autour de la ligne de lancer franc et lance le ballon vers le panier.
Exécution
  • Les trois joueurs rebondissent pour eux-mêmes et essaient de marquer dans le panier.
  • Un panier rapporte un point, mais récupérer le rebond après avoir marqué rapporte également un point.
  • Le premier joueur à atteindre cinq points échange sa place avec le joueur qui lance le ballon vers le panier.
  • Le contact physique est autorisé.
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Caractéristiques de l'exercice

4
4
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U17
U18
U19
U20