Basket-ballexercice : compétition de marquage rapide

Convient aux techniques suivantes: adapter , attraper , condition , 1-5 mètres

Compétition de marquage rapide

Objectif
  • Essayez de marquer 5 fois le plus rapidement possible avec votre groupe.
Consigne
  • Divisez les joueurs en 2, 3 ou 4 groupes afin qu'ils soient au maximum 6 par groupe.
  • Attribuez à chaque joueur dans chaque groupe un numéro de 1 à 6.
  • Chaque groupe se place dans un coin du terrain.
  • Au centre, placez 2, 3 ou 4 ballons de basket dans des cerceaux.
  • Lorsque l'entraîneur annonce un numéro, les joueurs portant ce numéro sprintent le plus rapidement possible vers le centre, prennent un ballon de basket et dribblent vers le panier.
  • Ils n'ont qu'une seule tentative pour marquer.
  • Après leur tentative, ils remettent les ballons au centre et rejoignent leur groupe.
  • Le premier groupe à marquer 5 fois remporte le jeu.
Variations
  • Facilitez le marquage en accrochant un cerceau à l'anneau où les joueurs peuvent également marquer.
  • Un panier à travers le cerceau vaut alors des points doubles.

Caractéristiques de l'exercice

6
20
Matériel nécessaire:
2
2
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors