Basket-ballexercice : croisement avec finitions variées

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler

Croisement avec finitions variées

Exécution
  • Chaque joueur a un ballon. Le groupe est divisé en deux groupes, chacun à un panier de basket.
  • Le premier joueur du groupe attaque le premier cône et effectue un changement de direction.
  • À chaque cône, le joueur répète le changement de direction jusqu'à ce qu'il atteigne le panier de l'autre côté.
  • Le joueur termine selon la variation indiquée.
Variations de changement de direction
  • Croisement
  • Entre les jambes
  • Derrière le dos
  • Hésitation
  • Feinte
Variations de finition
  • Lay-up
  • Lay-up inversé
  • Eurostep
  • Tir après arrêt
  • Floater
  • Arrêt et pas croisé
Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

6
16
Matériel nécessaire:
10
6
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors