Basket-ballexercice : défi de tir à trois équipes

Convient aux techniques suivantes: tournage , adapter , condition

Défi de tir à trois équipes

Exécution
  • Divisez l'équipe en trois groupes de quatre joueurs chacun. Un groupe se tient sur chaque ligne de fond, le troisième groupe au milieu du terrain.
  • Les joueurs au milieu se répartissent le long de la ligne médiane.
  • Au signal du sifflet, les joueurs au milieu courent vers la ligne de fond et demandent un ballon.
  • Le joueur attrape le ballon, tire sur le panier le plus proche et récupère son propre rebond.
  • Le joueur qui a fait la passe court de l'autre côté du terrain pour recevoir une passe de l'autre ligne de fond.
  • La rotation continue.
Points d'apprentissage
  • Les joueurs doivent travailler dur pour améliorer leur condition physique.
  • Donnez un objectif pour la passe et utilisez des techniques de pieds et de tir correctes.
  • Assurez-vous que les passes sont précises et bonnes.
Variations
  • Variez le type de tir (tirs à trois points, à mi-distance, lay-ups, etc.).
  • Donnez aux joueurs une limite de temps et un objectif pour le nombre de paniers à marquer.
  • Ajustez en fonction du niveau de l'équipe ou du temps disponible.
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Caractéristiques de l'exercice

3
30
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors