Basket-ballexercice : double-pas avec passe de sortie

Convient aux techniques suivantes: condition , attaques

Double-pas avec passe de sortie

Position de départ
  • Utilisez tout le terrain.
  • Deux joueurs se tiennent prêts pour un double-pas à droite sur la ligne médiane.
  • Deux joueurs se tiennent prêts pour un double-pas à gauche sur la ligne médiane.
  • Trois joueurs se tiennent à droite sur la ligne de touche, au niveau de la ligne de lancer franc.
  • Trois joueurs se tiennent à gauche sur la ligne de touche, au niveau de la ligne de lancer franc.
Déroulement
  • Les joueurs sur la ligne médiane commencent avec leur double-pas.
  • Après le double-pas, ils récupèrent leur propre rebond et font une passe de sortie au joueur en attente sur la ligne de touche.
  • Ensuite, ils se joignent à la ligne de touche, au niveau de la ligne de lancer franc.
Exécution
  • Double-pas, double-pas puissant, double-pas en arrière, arrêt brusque.
Progression
  • Changement de direction au niveau de la ligne à trois points.
  • Dribble croisé, derrière le dos, dribble inversé à la ligne médiane.
  • Après le double-pas, restez en défense.
Régression
  • Faites un tir au lieu d'un double-pas.
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Caractéristiques de l'exercice

4
20
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors