Basket-ballexercice : échauffement avec course de haies en forme de compétition

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Exécution

Disposez la situation deux fois.
Le premier obstacle est une échelle de vitesse.
Déplacez-vous latéralement à travers l'échelle en plaçant deux pieds dans l'échelle et un pied en dehors de l'échelle.
Ensuite, vous rencontrez trois haies qui augmentent de bas en haut.
Sauter par-dessus ces haies.
En chemin, prenez un petit sac dans le seau.
Quelle équipe a en premier tous les petits sacs de l'autre côté et sprinte ensuite la première de l'autre côté ?
Le sprint final ne peut être lancé que lorsque le dernier petit sac est posé !

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximum de joueurs

Sans objet