Basket-ballexercice : échauffement : lancer de basket-ball

Convient aux techniques suivantes: adapter , échauffement

échauffement : lancer de basket-ball

Exercice 1
  • Lancer avec élan de la position de cône V à la position III, côté A.
Exercice 2
  • Lancer avec un bras depuis la position d'élan II et attraper le ballon avec le bras tendu.
Exercice 3
  • Avec passes et passes intermédiaires par-dessus la tête et passes intermédiaires.
Exercice 4
  • La balle de tennis est remplacée par un ballon. Le joueur s'élance et passe au joueur en position 2.
Exercice 5
  • Joueur en position 5.
Exercice 6
  • Le joueur choisit la position 2 ou 5 et passe vers l'endroit où il ne se trouve pas.
Exécution
  • 15 minutes de lancer de basket-ball.
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Caractéristiques de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :