Basket-ballexercice : effectuer des huit

Convient aux techniques suivantes: tournage , rebondissement , échauffement

Effectuer des huit

Exécution
  • Formez deux rangées sur la ligne médiane avec un joueur de sortie.
  • La rangée de droite commence avec le ballon et effectue un lay-up.
  • La rangée de gauche récupère le ballon le plus haut possible.
  • Le récupérateur passe le ballon au joueur de sortie.
  • Le joueur de sortie passe au joueur suivant dans la rangée de droite.
  • Répétez ce processus pour un nombre souhaité de scores, puis changez de côté.
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Caractéristiques de l'exercice

5
12
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors