Basket-ballexercice : entraînement de compétence en dribble

Convient aux techniques suivantes: système , dribbler

Entraînement de compétence en dribble

Configuration
  • Placez tout le groupe en cercle au centre du terrain. Assurez-vous que chaque joueur a un ballon.
Variations de Dribble
  • Dribble normal (hauteur des hanches).
  • Dribble bas (sous la hauteur des genoux).
  • Dribble extrêmement bas (ne rebondit pas plus haut que la hauteur des chevilles).
  • Dribble bas (sous la hauteur des genoux).
  • Dribble normal (hauteur des hanches).
  • Dribble extrêmement haut (au-dessus de la hauteur des épaules).
  • Dribble normal (hauteur des hanches).
Exécution
  • Faites asseoir les joueurs tout en dribblant.
  • Faites maintenant lever les joueurs tout en dribblant.
  • Faites maintenant asseoir à nouveau les joueurs tout en dribblant.
  • Les joueurs dribblent maintenant entre leurs jambes.
  • Faites-les se lever à nouveau et faire des huit entre leurs jambes.
  • Ensuite, faites tourner le ballon autour de la taille aussi vite que possible, puis dans l'autre sens.
Remarque
  • Chaque partie peut être exécutée avec les deux mains.
  • L'entraîneur sert d'exemple.
Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
12
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors