Basket-ballexercice : exercice de rebond

Convient aux techniques suivantes: attraper , défendre , attaques , puissance

Exercice de rebond

Exécution
  • Tout le monde se tient en file indienne.
  • Le premier joueur lance le ballon contre le panneau.
  • Les autres joueurs chronomètrent leur saut pour attraper le ballon en l'air et le relancer contre le panneau.
  • Le vingtième joueur lance le ballon dans le panier.
  • Répétez cet exercice à la fois du côté droit et du côté gauche.
  • Les joueurs contournent un cône ou un entraîneur et rejoignent à nouveau la file à l'arrière.
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Caractéristiques de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
1
1
1
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors