Basket-ballexercice : exercice de vague

Convient aux techniques suivantes: tournage , adapter , rebondissement , attraper , dribbler , condition , défendre , attaques

Exercice de vague

Description
  • Trois joueurs commencent sur la ligne de fond, avec le joueur du milieu qui a un ballon.
  • Le joueur du milieu passe le ballon à l'un des autres joueurs et court derrière le ballon.
  • Le receveur passe le ballon au joueur de l'autre côté et suit également le ballon.
  • Ce processus se répète pendant qu'ils se dirigent vers le panier de l'autre côté du terrain.
  • Lorsqu'un joueur est assez proche du panier, il effectue un lay-up.
Exécution
  • Le joueur qui effectue le lay-up devient défenseur.
  • Les deux autres joueurs deviennent attaquants et essaient de se rejoindre avec une passe longue.
  • Le défenseur essaie d'empêcher les attaquants de marquer.
  • Si les attaquants ne marquent pas, ils doivent faire cinq pompes.
Objectif
  • L'objectif du défenseur est d'empêcher les attaquants de marquer.
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Caractéristiques de l'exercice

3
12
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors