Basket-ballexercice : jeu de cartes de tir

Convient aux techniques suivantes: tournage , condition , puissance

Jeu de cartes de tir

Objectif
  • Rassemblez autant de cartes que possible en marquant des paniers et en effectuant les exercices correspondants.
Exécution
  • Les participants tirent au panier et peuvent prendre une carte s'ils marquent.
  • Chaque carte a un symbole : trèfle, pique, cœur ou carreau.
  • Chaque symbole représente un exercice de fitness spécifique :
    • Cœur : Pompes
    • Pique : Squat
    • Trèfle : Burpee
    • Carreau : Fentes
  • Après avoir pris une carte, le joueur effectue l'exercice correspondant, le nombre de fois indiqué sur la carte. Par exemple, Cœur 4 signifie 4 pompes.
  • Après l'exercice, ils peuvent continuer à tirer.
  • Le groupe avec le plus de cartes gagne.

Caractéristiques de l'exercice

8
100
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :