Basket-ballexercice : lancer franc et rebond

Convient aux techniques suivantes: tournage , rebondissement , défendre

Lancer franc et rebond

Exécution
  • Un joueur effectue des lancers francs.
  • Les autres joueurs prennent position pour le rebond.
  • Les joueurs essaient de s'emparer du ballon en effectuant un "box-out".
  • Après chaque deux lancers francs, les joueurs changent de position.
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Caractéristiques de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors