Lancers francs avec entraînement de condition physique
Exécution
Les joueurs se répartissent sur deux paniers.
Chaque joueur tire toujours deux lancers francs.
Après les lancers francs, qu'ils soient réussis ou manqués, le joueur effectue un sprint aller-retour sur tout le terrain.
Il est important qu'ils démarrent bien et donnent 100% d'effort.
Après le sprint, ils retournent à la ligne de lancer franc et tirent à nouveau deux lancers francs.
Objectif
Les joueurs améliorent leur condition physique et simulent une situation de match où ils doivent également prendre du repos pendant leurs lancers francs.