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Basket-ball exercice : lancers francs avec rebond
Convient aux techniques suivantes:
rebondissement
Lancers francs avec rebond
Alignement de départ :
1 joueur sur la ligne de lancer franc
5 joueurs se tiennent autour du seau
Déroulement :
Le joueur effectue le lancer franc
Les autres joueurs se battent pour le rebond
1 point si vous marquez le lancer franc
1 point si vous prenez le rebond
Jouer jusqu'à 5 points
Chacun à son tour, dans le sens des aiguilles d'une montre
Progression :
2 points s'il s'agit d'un rebond offensif
Jouer jusqu'à 7 points
Régression :
Faire rebondir moins de joueurs
1,5 mètres
adapter
attaques
attraper
blocs
Condition
défendre
dribbler
échauffement
Puissance
rebondissement
système
tournage
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
3
Nombre maximal de joueurs
20
Matériel nécessaire:
Balle
1
Convient aux niveaux suivants :