Basket-ballexercice : mouvement de balle et changement de direction

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler

Mouvement de balle et changement de direction

Exécution
  • Chaque joueur a un ballon.
  • Placez les cinq cônes comme sur le dessin.
  • À chaque cône, les joueurs effectuent un changement de direction.
  • Entre les deux premiers cônes, ils continuent à effectuer leur changement de direction en continu.
  • Après les cônes, il y a la possibilité de prendre un tir ou un lay-up.
Attention
  • Assurez-vous de changements de direction clairs.
  • Accélérez après chaque changement.
  • Montrez de l'agressivité dans l'exécution.
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Caractéristiques de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
1
5
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18