Basket-ballexercice : qui est le meilleur singe

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition

Qui est le meilleur singe

Objectif
  • Réalisez tous les exercices que l'entraîneur montre.
Consigne
  • Les joueurs se tiennent en demi-cercle afin que tout le monde puisse voir l'entraîneur.
  • L'entraîneur montre quelques exercices.
  • Les joueurs l'imitent.
Exécution
  • Mettez-vous en position écartée.
  • Faites rouler le ballon entre les jambes en formant un 8.
  • Faites tourner le ballon autour de votre taille, de vos jambes et de votre tête.
  • Changez de direction de temps en temps.
  • Faites rebondir le ballon avec les deux mains au sol et attrapez-le à nouveau avec les deux mains.
  • Lancez le ballon en l'air avec les deux mains et attrapez-le à nouveau avec les deux mains.
  • Qui peut applaudir avant de rattraper le ballon ?
  • Mettez-vous en position écartée.
  • Faites passer le ballon en formant un 8 entre les jambes sans le laisser tomber au sol.
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Caractéristiques de l'exercice

1
40
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors