Basket-ballexercice : réaction et jeu en un-contre-un

Convient aux techniques suivantes: attaques

Réaction et jeu en un-contre-un

Objectif
  • Réagir rapidement à un ballon égaré et terminer une situation de un-contre-un.
Organisation
  • L'entraîneur se tient au milieu de la raquette avec le ballon.
  • Deux joueurs se tiennent sur l'aile et ne peuvent regarder que droit devant eux.
  • L'entraîneur passe le ballon entre les joueurs ; ils ne peuvent bouger que lorsqu'ils voient le ballon.
  • Le joueur qui récupère le ballon marque dans le panier opposé. L'autre joueur essaie de l'en empêcher.
  • L'entraîneur effectue ses passes avec suffisamment de force pour que les joueurs doivent sprinter à fond pour garder le ballon en jeu.
  • Attention : le défenseur ne doit pas commettre de fautes en raison du risque de blessures.
Exécution
  • La rapidité d'exécution est cruciale. Ne vous laissez pas distraire par le défenseur.
Variations
  • Faire commencer les joueurs assis ou couchés.
  • Placer deux joueurs côte à côte sur l'aile, ou dos à dos.
  • Jouer ensuite en deux-contre-deux.
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Caractéristiques de l'exercice

0
12
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors