Basket-ballexercice : saut de conditionnement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Exécution

Le joueur saute par-dessus la haie et saute ensuite, depuis l'endroit où il se trouve, avec une jambe dans le cerceau et revient.
Répétez cela pour la haie suivante jusqu'à la fin.
Sautez latéralement par-dessus la haie puis avec une jambe dans les deux cerceaux.
Au cerceau extérieur, revenez à côté de la haie.
Sautez latéralement par-dessus une haie et revenez.
Avec un grand pas, sautez vers l'autre haie et sautez par-dessus et revenez.
Ensuite, sprintez vers le cône et ensuite par-dessus l'échelle.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximum de joueurs

Sans objet