Basket-ballexercice : touch and go - réflexe ballon

Convient aux techniques suivantes: attraper , échauffement , défendre

Deux joueurs sont face à face, avec un ballon posé au sol entre eux.
Le coach annonce une partie du corps (ex : “tête”, “épaule”, “genou”…), et les joueurs doivent la toucher avec leurs mains.
Quand le coach dit “ballon !”, les joueurs réagissent le plus vite possible pour attraper le ballon.
Le premier qui l’attrape devient l’attaquant, l’autre doit immédiatement défendre.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximum de joueurs

Ballon

U10

U11