Cours de gymnastiqueexercice : activité de rotation sur la paume

Convient aux techniques suivantes: freerunning

Disposition

Placez 2 caissons contre un mur.
Faites former aux élèves 2 rangées, chacune devant un caisson.
À un caisson, l'enseignant offre de l'aide, à l'autre, les élèves essaient par eux-mêmes.
Les élèves peuvent choisir leur position et changer pendant la leçon.
Les droitiers se placent à gauche du caisson, les gauchers à droite.

Exécution

Attrapez le bord avant au milieu du caisson avec la main.
Le pouce doit pointer vers l'autre côté du caisson.
Poussez-vous et essayez d'aller aussi loin que possible sur le caisson.
L'objectif est de tourner par-dessus le caisson en s'appuyant sur votre main/bras et de revenir sur le tapis.
Utilisez vos mains et vos pieds contre le mur pour passer de l'autre côté du caisson.
Vérifiez que le caisson n'est pas trop haut et ajustez la hauteur si nécessaire.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximum de joueurs

Armoires

Tapis épais

U12

U13