Cours de gymnastiqueexercice : améliorez votre condition physique

Convient aux techniques suivantes: 1-5 mètres

Améliorez votre condition physique

Introduction
  • Voulez-vous améliorer votre condition physique ? Voici quelques moyens efficaces pour y parvenir.
Échauffement
  • Assurez-vous de faire un bon échauffement avant de commencer.
Exécution
  • Courez entre deux plots : 2 plots en avant, 1 plot en arrière. Répétez cela deux fois.
  • Attrapez le ballon et courez cinq tours avec le ballon. Cela améliore votre contrôle du ballon et votre condition physique.
  • Montez et descendez les escaliers cinq fois pour un exercice en intérieur.
Conseils
  • Apportez votre propre touche aux exercices pour varier.
  • Commencez doucement et progressez progressivement.
  • N'essayez pas d'aller à fond dès le début.
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Caractéristiques de l'exercice

1
1000000
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :