Cours de gymnastiqueexercice : défendre le ballon

Convient aux techniques suivantes: jeux

Défendre le ballon

Disposition
  • Les participants forment des paires et choisissent chacun leur propre tapis.
  • Les paires s'assoient face à face.
  • L'attaquant est à quatre pattes, le défenseur est sur les coudes et les genoux.
Rôles
  • Attaquant : Essayez de prendre le ballon.
  • Défenseur : Défendez le ballon.
Exécution
  • Le jeu commence et l'attaquant essaie de prendre le ballon.
  • Si l'attaquant prend le ballon, il gagne.
  • Si cela ne réussit pas en 60 secondes, le défenseur gagne.
  • Laissez les participants changer d'adversaire toutes les 2 à 3 minutes pour maintenir la tension.
Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

16
16
Matériel nécessaire:
8
8
Convient aux niveaux suivants :
U10
U11