Cours de gymnastiqueexercice : sauter par-dessus le cheval d'arçons

Convient aux techniques suivantes: freerunning

Sauter par-dessus le cheval d'arçons

Disposition
  • Placez un tremplin à environ un demi-pas à un pas entier devant le cheval d'arçons.
  • Les élèves forment une file près du plot.
Niveau 1
  • Les élèves prennent leur élan depuis le plot et sautent via le tremplin sur le cheval d'arçons.
  • Ils atterrissent debout sur deux pieds.
Niveau 2
  • Les élèves prennent leur élan depuis le plot et sautent via le tremplin par-dessus le cheval d'arçons.
  • Ils ne doivent pas toucher le cheval d'arçons.
Niveau 3
  • Les élèves prennent leur élan depuis le plot et sautent via le tremplin par-dessus le cheval d'arçons.
  • Ils posent leurs mains sur le cheval d'arçons, mais d'abord les jambes doivent passer par-dessus.
Niveau 4
  • Les élèves prennent leur élan depuis le plot et sautent via le tremplin par-dessus le cheval d'arçons.
  • Ils lèvent leurs pieds/jambes et posent leurs mains sur le cheval d'arçons, mais d'abord les jambes doivent passer par-dessus.
Exécution
  • Assurez-vous que le cheval d'arçons n'est pas trop haut et ajustez éventuellement la hauteur.
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Caractéristiques de l'exercice

2
4
Matériel nécessaire:
1
1
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13