Footballexercice : de l'avant vers l'arrière et retour

Convient aux techniques suivantes: condition , échauffement , dribbler , passing , jeu de position

De l'avant vers l'arrière et retour

Échauffement
  • Le gardien de but joue vers le défenseur central qui demande le ballon et recule.
  • Le défenseur central remet au gardien de but.
  • Le gardien contrôle avec le pied le plus éloigné et joue vers le milieu offensif qui demande le ballon.
  • Le milieu offensif contrôle avec le pied le plus éloigné et remet au défenseur central.
  • Le défenseur central joue vers l'attaquant qui demande le ballon et recule.
  • L'attaquant contrôle avec le pied le plus éloigné et pivote.
  • L'attaquant slalome à travers les cônes pour revenir à la position de départ.
  • Le gardien prend la place du défenseur central, le défenseur central celle du milieu offensif, et le milieu offensif celle de l'attaquant.
Variations
  • Contrôle du ballon avec le pied gauche, passe avec le pied droit - ou inversement.
  • Autre exercice technique ou d'échauffement le long des cônes au lieu de dribbler.
Exécution
  • L'exercice peut être appliqué des deux côtés.
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Caractéristiques de l'exercice

6
10
Matériel nécessaire:
6
14
Convient aux niveaux suivants :
U10
U11
U12
U13