Footballexercice : défi de vitesse avec duel et finition

Convient aux techniques suivantes: condition , attaques , dribbler , passing , tirer

Défi de vitesse avec duel et finition

Introduction
  • Cette activité comprend la vitesse, l'agilité, la coordination, la passe et les duels.
  • Convient à tous les groupes d'âge avec des variations possibles.
  • L'aspect ludique est agréable pour les jeunes et les moins jeunes.
Exécution
  • Les joueurs A commencent épaule contre épaule et sprintent vers les piquets.
  • Accélérer autour du cône et se déplacer en arrière vers le bâton.
  • Latéralement sur les haies puis à nouveau derrière le bâton.
  • Accélérer en avant vers le bâton le plus éloigné puis en arrière vers l'autre bâton.
  • Le joueur B passe un ballon à A qui finit sur le but.
  • Le joueur qui termine en premier gagne.
Variations
  • Pour les âges plus avancés, le perdant peut recevoir une tâche supplémentaire.
  • Pour les plus jeunes, les points sont cumulés.
  • Les joueurs changent de position après chaque tour.
  • Le joueur B peut lancer le ballon pour que A doive faire une tête devant le but.
Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

4
4
Matériel nécessaire:
2
2
4
2
8
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors