L'équipe est prête en deux groupes derrière un cône. Deux joueurs courent en même temps. Le joueur suivant part lorsque le duo a passé le premier chapeau.
Exécution
Les joueurs reçoivent une activité de l'entraîneur et la font une fois. Sur le chemin du retour, ils courent et se rangent à l'arrière.
Activités
Jogging
Genoux en l'air
Talons-fesses
Latéral gauche
Latéral droit
Bras balancés vers l'avant
Bras balancés vers l'arrière
Sauter par-dessus les chapeaux avec les deux pieds en même temps