Footballexercice : échauffement avec variations

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler , passing

échauffement avec variations

Exécution
  • Démarrez du côté gauche avec le ballon au pied gauche.
  • Au cône, changez de pied.
  • Après 5 minutes, commencez avec la troisième variation.
  • Pour la troisième variation, commencez du côté droit avec le ballon au pied droit.
  • Au milieu, au niveau du cône, passez le ballon à un joueur qui vient dans l'autre direction.
  • Recevez le ballon avec l'autre pied et continuez avec ce pied.
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Caractéristiques de l'exercice

16
16
Matériel nécessaire:
16
9
Convient aux niveaux suivants :
U13