Footballexercice : échauffement en binômes

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler

échauffement en binômes

Exécution
  • Divisez le groupe en binômes et placez chaque binôme près d'un plot sur le rond central.
  • Laissez les ballons près des plots et faites courir le groupe autour du rond central pendant quelques tours.
  • Assurez-vous que chaque binôme se tient à un plot avec un ballon.
  • Le Joueur 1 dribble le ballon jusqu'au point central et le dépose là.
  • Sur le chemin du retour sans ballon, le Joueur 1 effectue des exercices, tels que lever les genoux.
  • Dès que le Joueur 1 revient, le Joueur 2 commence les mêmes exercices et récupère ensuite le ballon.
  • Répétez ceci et soyez créatif avec les exercices.
Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

1
16
Matériel nécessaire:
8
1
1
9
1
1
Convient aux niveaux suivants :
U7
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15