Footballexercice : entraînement de condition physique avec des plots

Convient aux techniques suivantes: condition , échauffement , dribbler

Entraînement de condition physique avec des plots

Exécution
  • Pour chaque joueur, placez deux plots à environ 15 mètres de distance. Cette distance peut être ajustée selon les besoins.
  • Le joueur court avec le ballon autour du plot et revient.
  • À son retour, le joueur pose le ballon à côté du plot.
  • Ensuite, le joueur court sans ballon à haute vitesse autour du plot.
  • Le joueur le plus rapide gagne.
Variante
  • Répétez le nombre de fois souhaité.
  • Essayez également d'inverser l'ordre : d'abord sans ballon, puis avec ballon.
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Caractéristiques de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
3
1
1
6
1
1
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors