Footballexercice : entraînement de technique de course

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Entraînement de technique de course

Exécution
  • Distance : environ 10 mètres.
  • Commencez à un rythme de course tranquille, répétez 3 fois.
  • Les joueurs se tiennent côte à côte sur place.
  • Levez la jambe jusqu'à la hauteur des hanches et amenez le bras vers l'avant pour que le doigt atteigne la hauteur des épaules.
  • Marchez ensuite à un rythme soutenu, en répétant le même mouvement des jambes et des bras.
  • Lorsque la jambe droite se lève, le bras gauche doit également se lever.
  • Le reste du corps reste immobile.
  • Répétez 10 fois à un rythme tranquille.
  • Ensuite, 10 fois en accélérant, en veillant à l'exécution technique comme décrit ci-dessus.
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Caractéristiques de l'exercice

1
24
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
U6
U21
U22
Seniors