Footballexercice : parcours de conditionnement avec exercices

Convient aux techniques suivantes: condition

Parcours de conditionnement avec exercices

Exécution
  • Sprint d'un plot à l'autre.
  • À chaque plot, effectuez un exercice :
Exercice 1
  • Faire une pompe, une fois.
Exercice 2
  • S'asseoir et se relever rapidement.
Exercice 3
  • Sauter comme si vous faisiez une tête.
Variantes
  • Il existe de nombreuses variantes possibles.
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Caractéristiques de l'exercice

1
14
Matériel nécessaire:
3
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U19