Footballexercice : rues de technique avec plots

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler

Rues de technique avec plots

Configuration
  • À gauche : 3 plots blancs avec 10 longueurs de pied entre chaque, le premier plot à 10 longueurs de pied de la ligne.
  • À droite : 3 plots bleus avec 10 longueurs de pied entre chaque, commençant sur la ligne.
  • Il y a 3 rues, les exercices sont effectués dans la rue.
  • Rejoindre à nouveau via le passage piéton (espace entre les rues).
  • Direction de course Plots blancs : avec le pied gauche.
  • Plots bleus : avec le pied droit.
Exercices
  • Tik tik arrêt (même pied).
  • Tik arrêt (tout droit dans la rue), alterner les pieds.
  • Tik tik glisser.
  • Tik tik faire un V.
  • Tik tik couper.
Extensions pour avancés
  • Tik tik derrière la jambe d'appui.
  • Tik tik dépassement.
  • Tik tik ciseaux.
  • Tik tik mouvement Cruijff.
Exécution
  • Ces rues de technique peuvent être utilisées comme échauffement à chaque entraînement.
Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
6
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9