Handballexercice : 3x tirer et défendre suivi de 3 contre 3

Convient aux techniques suivantes: attaque , défense

3x tirer et défendre suivi de 3 contre 3

Disposition
  • La moitié du groupe est disposée en trois rangées sur la ligne de touche, chaque joueuse a un ballon.
  • L'autre moitié des joueuses se répartit sur les positions de la première ligne.
Exécution
  • À tour de rôle, une joueuse de chacune des trois rangées commence et tire au but.
  • Après le tir, ces joueuses se positionnent directement en défense.
  • Dès que la dernière joueuse a tiré depuis la ligne de touche, les joueuses de la première ligne commencent un duel de 3 contre 3.
  • Seule la joueuse de la position centrale de la première ligne a un ballon pour commencer le jeu.
Consigne
  • Varie ton cheminement en prenant une position différente avant de conclure.
  • À la fin du duel, les joueuses échangent leurs positions.
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Caractéristiques de l'exercice

7
20
Matériel nécessaire:
4
11
Convient aux niveaux suivants :
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors