Handballexercice : circuit de force pour tout le groupe

Convient aux techniques suivantes: puissance

Circuit de force pour tout le groupe

Exécution

  • Le groupe se tient en cercle.
  • Chaque exercice est effectué pendant 40 secondes, suivi de 20 secondes de repos.
  • Tous les exercices sont répétés deux fois.

Exercices

  • Squats
  • Pompes (sur les genoux autorisé)
  • Fentes
  • Planche
  • Grimpeurs
  • Burpees
Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

10
20
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U14
U15