Handballexercice : circuit de renforcement musculaire

Convient aux techniques suivantes: échauffement , puissance , 1-5 mètres

Circuit de renforcement musculaire

Exécution
  • 30 secondes de jumping jacks
  • 30 secondes de sit-ups
  • 30 secondes de squats
  • 30 secondes de pompes avec rotation du bras vers le haut
  • 30 secondes de course sur place avec genoux hauts
  • 30 secondes de fentes
  • 30 secondes de planche
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Caractéristiques de l'exercice

1
3
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :