Handballexercice : combinaison de force et de sprint

Convient aux techniques suivantes: puissance , condition , 1-5 mètres

Combinaison de force et de sprint

Disposition
  • Formez des paires. Les deux joueurs commencent sur la ligne de fond.
Exécution
  • Le premier joueur sprinte jusqu'à la ligne médiane et revient.
  • Le deuxième joueur effectue entre-temps un exercice, tel que :
    • Position assise contre le mur
    • Planche
    • Squats
  • Changez de rôle dès que le premier joueur a terminé son sprint.
  • Répétez plusieurs fois avec le même exercice.
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Caractéristiques de l'exercice

6
20
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors