Handballexercice : courir en rond avec signaux de sifflet

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition

Courir en rond avec signaux de sifflet

Exécution
  • Courir autour de tout le terrain.
  • À 1 coup de sifflet : toucher le sol avec une main.
  • À 2 coups de sifflet : toucher le sol avec les deux mains.
  • À 3 coups de sifflet : sauter en l'air.
  • À 4 coups de sifflet : faire demi-tour et courir dans l'autre sens.
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Caractéristiques de l'exercice

5
20
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors