Handballexercice : échauffement avec ballon

Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles , échauffement

Échauffement avec ballon

  • Lancer le ballon derrière la tête et le rattraper entre les jambes.
  • Lancer le ballon en l'air et le rattraper derrière le dos.
  • Dribbler, 2 fois haut, 2 fois bas.
  • Dribbler d'avant en arrière avec le ballon en dessous du niveau des genoux.
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Caractéristiques de l'exercice

1
10
Matériel nécessaire:
10
Convient aux niveaux suivants :