Handballexercice : échauffement avec course de haies en forme de compétition

Convient aux techniques suivantes: échauffement

échauffement avec course de haies en forme de compétition

Disposition
  • Installez la situation deux fois.
  • Commencez avec une échelle de vitesse.
  • Déplacez-vous latéralement à travers l'échelle avec deux pieds à l'intérieur et un pied à l'extérieur de l'échelle.
  • Ensuite, suivez trois haies, allant de bas en haut, sur lesquelles il faut sauter.
Exécution
  • En chemin, prenez un sachet dans le seau.
  • Quelle équipe a en premier tous les sachets de l'autre côté et sprinte ensuite la première vers la ligne d'arrivée ?
  • Le sprint final ne peut être lancé que lorsque le dernier sachet est déposé !
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Caractéristiques de l'exercice

6
10
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :