Handballexercice : échauffement avec rangée et couchage

Convient aux techniques suivantes: échauffement

échauffement avec rangée et couchage

Exécution
  • Tous les joueurs se tiennent en rangée à environ une longueur de bras les uns des autres, les jambes écartées.
  • Le premier joueur fait rouler le ballon entre les jambes des autres jusqu'au dernier joueur.
  • Ensuite, tout le monde se couche à plat et le dernier joueur saute par-dessus tout le monde avec le ballon.
  • Lorsque le joueur est à l'avant, tous les joueurs se relèvent avec les jambes écartées et le joueur fait rouler le ballon vers l'arrière.
  • Cette exercice peut également être réalisé sous forme de compétition avec deux équipes. Qui ramène le plus rapidement tous les joueurs à l'avant ?
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Caractéristiques de l'exercice

5
10
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors