Handballexercice : exercice de boucle avec commandes de couleur

Convient aux techniques suivantes: condition

Exercice de boucle avec commandes de couleur

Exécution
  • Les joueurs sont répartis sur le terrain, prêts à démarrer dès qu'ils entendent un commandement.
  • L'entraîneur annonce une couleur et les joueurs courent aussi vite que possible vers le plot de cette couleur.
  • Après chaque tour, des variations peuvent être ajoutées pour rendre l'exercice plus stimulant.
Variations
  • Sautiller sur le pied gauche ou droit vers la couleur indiquée.
  • Sauter depuis une position accroupie vers la couleur indiquée.
  • Avancer en pas de canard vers la couleur indiquée.
  • À chaque saut, faire un demi-tour et sauter vers la couleur indiquée.
  • Sprinter ou faire des pas chassés vers la couleur indiquée.
Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

2
4
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors