Handballexercice : jeu de cartes avec tir et fitness

Convient aux techniques suivantes: puissance , condition

Exécution

Les participants tirent au but et peuvent prendre une carte à jouer en cas de but.
Chaque carte a une couleur : trèfle, pique, cœur ou carreau.
Chaque couleur correspond à un exercice de fitness :
- Cœur : Pompes
- Pique : Squat
- Trèfle : Burpee
- Carreau : Fentes
Après avoir pris une carte, ils effectuent l'exercice correspondant, le nombre de fois indiqué par la carte. Par exemple, Cœur 4 signifie 4 pompes.
Après l'exercice, ils peuvent continuer à tirer.
Le groupe avec le plus de cartes gagne.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximum de joueurs

100

Sans objet