Handballexercice : jeux avec des tapis

Convient aux techniques suivantes: défense , contrôle des balles , puissance

Jeux avec des tapis

Introduction
  • Exercices avec des tapis en binômes de 2, utilisant 1 ballon.
Jeu de contact avec le pied
  • Le joueur avec le ballon essaie de toucher le tapis avec le pied.
  • L'autre joueur essaie de l'en empêcher avec le corps.
  • Le défenseur garde les mains dans le dos.
  • Chaque binôme fait 2 fois 1 minute, puis on change.
Exercice de poussée
  • Les deux joueurs sont à genoux sur le tapis.
  • Essayez de vous pousser hors du tapis.
  • Si quelqu'un est poussé hors du tapis, recommencez.
Jeu de prise de ballon
  • Les deux joueurs sont à genoux sur le tapis.
  • Un joueur tient le ballon, l'autre essaie de le prendre.
Rouler le ballon
  • Le ballon est sur le tapis.
  • Les deux joueurs ont les mains sur le bord du tapis, et font rouler le ballon l'un vers l'autre.
  • Idem, mais après contact avec le ballon, reculez pour faire le tour complet du tapis.
Balle entre les têtes
  • Balle entre les têtes des joueurs.
  • Sur les mains, faites le tour complet du tapis.
Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
6
Convient aux niveaux suivants :
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19